Одного питания для восстановления и поддержания организма в тонусе совершенно недостаточно. Для вас, дорогие любители, профессионалы и чемпионы я очень тщательно подобрала схему, которая поможет вам восстановить силы, снять усталость до и после тренировок, чтобы спорт доставлял вам только радость
Спорт характеризуется интенсивными физическими, психо-эмоциональными нагрузками. В среднем спортсмен - любитель тренируется 2-3 раза в неделю, не говоря о профессионалах, которые могут проводить 2 тренировки ежедневно, оставляя все меньше времени для отдыха и восстановления физической работоспособности. Средства и способы восстановления физической работоспособности спортсменов должны вытекать из характера выполняемой работы. Одним из первых и основных средств восстановления является питание, именно оно в первую очередь способно расширить границы адаптации организма спортсмена к экстремальным физическим нагрузкам.
С любовью и уважением
к спортсменам,
доктор Анна Читанава