Книги доктора и практикующего взрослого и детского нутрициолога Анны Читанава

Главная инструкция по гармоничному развитию здорового поколения

Эта книга - не набор абстрактных советов, а практическое руководство для родителей, которые хотят заложить прочный фундамент здоровья своего ребенка с первых лет жизни. Без паники, мифов и лишних лекарств.

Что внутри книги:

Общие принципы здорового образа жизни для ребёнка и всей семьи.
Как правильно питаться ребёнку, вся правда о белках, жирах, углеводах, а также реальная необходимость исключения глютена и лактозы.
Как правильно восполнять витамины и минералы: подробный гид по дефицитам, эффективному усвоению и безопасным дозировкам по возрастам.
Как правильно вводить прикорм и готовые решения для детского меню.
Азы здоровой беременности для нормального развития ребёнка, питание мамы по триместрам, защита от анемии, судорог и профилактика дисплазии.
Как наладить ЖКТ, желчеотток и прочее: ваши действия для стабилизации стула у ребёнка, работа с кишечником и бережное очищение от паразитов.
Помощь при различных состояниях: проверенные алгоритмы при ОРВИ, кашле, аллергиях, проблемах со сном, расшифровка анализов и первая помощь при травмах.
Бережная поддержка подростков и многое другое!

Формат: Твердый переплет, качественная печать, текстовое руководство.

Купить книгу с автографом

Книга БИОХАКИНГ. ДЕТИ

Ваша рабочая тетрадь и пошаговый трекер здоровья ребенка.

Это как идеальное дополнение к книге, так и самостоятельный инструмент мониторинга здоровья детей. Воркбук создан для того, чтобы теория сразу переходила в практику. Это интерактивный инструмент, который поможет структурировать знания и внедрить полезные привычки в жизнь вашей семьи.

Что внутри книги:

Индивидуальные трекеры для контроля сна, питания и активности ребенка.
Навигатор по анализам, на которые стоит обращать внимание родителям.
Готовые таблицы с дозировками по витаминам и минералам в зависимости от возраста.
Дневник внедрения привычек: пошаговый план, как без стресса перевести семью на здоровый образ жизни.
Свободные зоны для заметок для фиксации динамики изменений и важных назначений в одном месте.

Формат: Мягкий переплет, качественная печать, практические схемы и таблицы.

Купить книгу с автографом

Воркбук БИОХАКИНГ. ЗДОРОВЬЕ И РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА

Инструкция по выходу из режима энергосбережения и возвращению жизненных сил.

Если вы забыли, что значит просыпаться полным сил, эта книга станет вашим личным навигатором по здоровью. Это понятный алгоритм для тех, кто готов перестать быть «человеком уставшим», закрыть клеточные дефициты и обрести стабильную энергию. Без волшебных таблеток - исключительно через выстраивание баланса между питанием, телом и ментальным здоровьем.

Что внутри книги:

Разбор фундаментальной проблемы: почему мы теряем энергию и как организм переходит в режим жесткого энергосбережения.
Модель «Треугольника здоровья» с подробной диагностикой и выстраиванием баланса между биохимической, структурной и ментально-эмоциональной сторонами вашего тела.
Руководство по нормализации сна, питания и восполнению нутриентов, а также поддержка ЖКТ, нервной и гормональной систем.
Устранение скрытых триггеров усталости: влияние стресса, борьба со скрытым воспалением и паразитозом.
Практикум по честной самооценке и созданию карты данных о своем здоровье.
Долгосрочная стратегия перехода в статус «человека восстанавливающегося» с готовыми инструментами: продуктовой аптечкой и кулинарными рецептами для восполнения дефицитов.

Формат: Твердый переплет, качественная печать, текстовое руководство.

Купить книгу с автографом

Книга ДОКАЗАТЕЛЬНЫЙ БИОХАКИНГ: ТРЕУГОЛЬНИК ЗДОРОВЬЯ

Каждый экземпляр подписан автором вручную. Личный автограф доктора Анны Читанава - это знак качества, поддержки и вашего осознанного выбора в пользу здоровья детей.

Приобрести личные экземпляры

01

Уникальные личные экземпляры

Если вы хотите приобрести обычное печатное издание или электронную версию книги без именной подписи автора, вы можете сделать это прямо сейчас на крупнейших маркетплейсах:

Купить «Биохакинг. Дети» на OZON

Купить «Биохакинг. Дети» на WB

Купить Воркбук на OZON

Купить Воркбук на WB

«Доказательный биохакинг» на OZON

«Доказательный биохакинг» на WB

02

Нужна книга без автографа и быстрее?