ПРОГРАММА МОДУЛЯ 1
+ доступна вся история чата с поиском ответов на свои вопросы по ключевым словам
Строение клетки, митохондриальная дисфункция. Схема коррекции.
Здоровье клеточных мембран. Лецитин, астаксантин, холестерин, омега-3. Омега-3 индекс. Расшифровка.
Белки. Оптимумы анализов, причины отклонений.
Типы диет. Анализы для сдачи при отказе от животного белка.
БАДы и печень. Нормы и референсы лаборатории, разница.
Витамин Д. Лайфхаки по подъему витамина Д.
Минералы: йод, селен, кальций, магний, бор, молибден, хром.
Тяжелые металлы. Хелатирование.
Сочетаемость продуктов, научные факты.
Почему прием лекарств провоцирует дефициты?
Сахар, глютен, молочные продукты – зло?
Омега-3 профиль. Расшифровка. Разбор кейса.
Углеводы. Оптимумы анализов, причины отклонений.
Жиры. Оптимумы анализов, причины отклонений.
Как смотреть дозировки? Расчет детских дозировок.
Витамин К, разновидности. Варианты приема.
Витамины и минералы. Введение.
Витамин С и биофлавоноиды. Формы и дозировки.
Витамины группы В. Особенности приема.
Витамин А, каротиноиды. Усвоение и генетика.
После 14 лекций обсудим симптомы и причины дефицитов, а также дозировки, формы приема, примеры БАД.
Дополнительные материалы:
Таблица «Дефициты при приеме лекарств»
Рабочая таблица «Дозировки минералов и витаминов для детей и взрослых»
Сочетаемость витаминов и минералов
Минералы: железо, цинк, медь, марганец, кремний, калий.
Витамин Е. Схема для работы с менструальным циклом.