К сожалению, возраст не щадит никого - у всех однажды начнётся метеозависимость, появятся седые волосы и многое многое другое.
Но это не значит, что надо сесть на креслице возле телевизора, застеленного кружевной салфеточкой и приговаривать «ох, колени/спина, раньше то я могла по лестнице без остановок ходить!». Совсем нет.
Это значит, что пора восполнять «возрастные» дефициты. А именно:
🟢 Появилась одышка, головокружение, учащенное сердцебиение - скорее всего уровень гемоглобина и/или эритроцитов понижен.
Сдайте ОАК (общий анализ крови) и оцените сами или со специалистом перечисленные показатели. Если они снижены, потребляйте больше мясных продуктов, исключите хронические воспаления (о его наличии скажет ОАК и анализ на С-реактивный белок), займитесь лечением гастрита и нормализацией кишечной флоры.
🟢 Появилась боль и ограниченность в суставах? Это либо аутоиммунное воспаление (ревматологические заболевания), либо подагра (нарушение обмена веществ и отложение солей в полости суставов). Если не заняться поддерживающей терапией, последствия могут быть инвалидизирующими.
Сдайте С-реактивный белок и мочевую кислоту в крови. Значение не в пределах нормы - начинаем поддерживающую терапию (назначает врач)!
🟢 Наблюдаются скачки давления - риск возникновения почечной недостаточности (почки состоят из сосудов).
Регулярно сдавайте анализ на скорость клубочковой фильтрации, общий белок и мочевину.
Нормализуйте гомоцистеин (оптимум 5-7) и давление будет в норме!
🟢 Неустойчивость походки, мурашки/покалывание/зябкость конечностей/нарушение чувствительности - скорее всего недостаточен витамина В12.
🟢 Наблюдается метеозависимость, гипертония, головные боли - снова проверьте гомоцистеин (оптимально 5-7). Нормализация уровня гомоцистеина спасает от инсультов и инфарктов.
🟢 Переломы костей, остеопороз - вероятнее всего это дефицит витамина D, кальция и (!!!) магния
🟢 Страдает зрение - проверьте витамин А
И все же я советую проходить регулярную диспансеризацию и сдавать чек ап (в карусели список необходимых анализов). Тогда здоровье не будет напоминать о возрасте, а даст силы на все, что вам так нравится ❤️