Стресс и его влияние на здоровье ребенка

почему магний так важен?

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители, направленная на выживание. Однако, если стресс становится хроническим, он может превратиться в серьезную проблему, особенно для растущего организма.

Хронический стресс у ребенка — одна из ключевых причин развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые патологии, онкологические заболевания, иммунодефицит, болезни ЖКТ.

Как стресс влияет на организм?
Стрессовая реакция проходит три стадии:

Тревога. Моментальная реакция организма на угрозу.
Устойчивость (адаптация). Организм мобилизует ресурсы для противостояния стрессу.
Истощение. Ресурсы истощаются, что приводит к ослаблению иммунитета, нарушениям в работе органов и систем.

Переход к стадии истощения крайне опасен и может стать причиной развития хронических заболеваний.

Роль магния в борьбе со стрессом
Магний — это ключевой микроэлемент, который помогает организму справляться со стрессом. Он регулирует множество процессов:

стабилизирует работу нервной системы,
снижает тревожность,
нормализует сон,
уменьшает воспаление,
предотвращает скачки артериального давления.

При стрессе потребность организма в магнии увеличивается. Его дефицит часто становится невидимым спусковым механизмом развития хронических заболеваний.

Суточные нормы магния
Чтобы организм ребенка мог справляться со стрессом, важно соблюдать рекомендуемые дозировки магния:

0–6 месяцев: 30 мг/сут.
7–12 месяцев: 75 мг/сут.
1–3 года: 80 мг/сут.
4–8 лет: 130 мг/сут.
9 лет – пубертат: 240 мг/сут.
Взрослые: 400 мг/сут.

При выраженном дефиците дозировка может быть увеличена в 2–4 раза, но только под контролем врача.

Как восполнить дефицит магния?

Препараты магния. Один из проверенных вариантов — магний от Coral Club. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Магниевые ванны. Ванны с магниевой солью, например, от компании «Жизневек», помогают расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить сон.
Рацион. Добавьте в питание продукты, богатые магнием: орехи, зелень (шпинат, брокколи), бобовые, цельнозерновые крупы.

Результаты исследований
Клинические исследования подтверждают:

Магний снижает уровень тревожности.
Предотвращает повышение артериального давления за счет нейтрализации стресса.
Уменьшает концентрацию маркеров системного воспаления.
Нормализует сон и улучшает общее состояние нервной системы.

Магний — это важный элемент для здоровья растущего организма. Он помогает справляться со стрессом, поддерживает гармоничное развитие ребенка и предотвращает развитие многих заболеваний.

Если у вас остались вопросы или вы хотите подобрать подходящий курс магниевой терапии, записывайтесь ко мне на консультацию. Заботьтесь о себе и своих близких!

Записаться на консультацию