Топ-5 признаков здорового ребенка

ТОП-5 признаков здорового ребенка

1. Хороший аппетит.

У ребенка есть хороший аппетит на нормальную еду. Это не сладости, не чипсы и прочее.

Курочка с рисом и овощами - вкусно!

Ребенок наедается, он не хочет есть постоянно.

Избирательность в еде может присутствовать, ведь у нас у всех есть любимые/нелюбимые продукты.

Я обожаю гречку, рыбу. Не люблю морепродукты 👀. А у вас как?

Но избирательность не должна быть чрезмерна: ем только макароны с сыром и все.

Из каждой категории продуктов ребенок должен есть хотя бы 3 вида.

Категории:

•Молочные продукты (например, отсюда сыр иногда и сливочное масло, кокосовое молоко🤝)

•Белковые продукты (например, яйца, лосось, индейка)

•Крупы (например, овсянка, рис, гречка)

•Овощи и зелень (например, брокколи, цветная капуста, кабачок)

•Фрукты и ягоды (напимер, яблоки, груши, малина)

У здорового ребенка рацион должен быть шире. Выше я привожу минимум!

2. Отсутствие синяков под глазами.

Темные синяки под глазами - анемия, латентный железодефицит и/или дефицит В12/В9, витамина С

Фиолетовые синяки под глазами - вопрос к печени и/или митохондриальная дисфункция

Красноватые синяки под глазами - аллергия/паразитоз

Желтые синяки под глазами - застой желчи, дисбактериоз

Отечные глаза - вопрос к щитовидной железе, застой желчи, нарушение работы надпочечников (альдостерон!)

3. Мотивация к знаниям. Здоровый ребенок любознателен, всегда «за любой кипиш».

4. Здоровая ногтевая пластина.

Без белых точек, без черных штришков.

Ногти не слоятся

Есть лунки (белые основания) хотя бы на больших пальцах рук.

О чем говорят ногти - здесь.

5. Здоровый стул. 💩

Не мажет туалет, нужно мало туалетной бумаги для вытирания попы.

Живот НЕ болит перед тем, как испражниться.

Не диарея, не запор.

Здоровый стул - это сформированный ежедневный стул без сильного запаха.

Сегодня стартует курс БИОХАКИНГ ДЕТИ:база.

Если у вашего ребенка есть вышеперечисленные проблемы, то на курсе быть 🙏

Будем разбирать рационы каждого ребенка.