ТОП-5 признаков здорового ребенка
1. Хороший аппетит.
У ребенка есть хороший аппетит на нормальную еду. Это не сладости, не чипсы и прочее.
Курочка с рисом и овощами - вкусно!
Ребенок наедается, он не хочет есть постоянно.
Избирательность в еде может присутствовать, ведь у нас у всех есть любимые/нелюбимые продукты.
Я обожаю гречку, рыбу. Не люблю морепродукты 👀. А у вас как?
Но избирательность не должна быть чрезмерна: ем только макароны с сыром и все.
Из каждой категории продуктов ребенок должен есть хотя бы 3 вида.
Категории:
•Молочные продукты (например, отсюда сыр иногда и сливочное масло, кокосовое молоко🤝)
•Белковые продукты (например, яйца, лосось, индейка)
•Крупы (например, овсянка, рис, гречка)
•Овощи и зелень (например, брокколи, цветная капуста, кабачок)
•Фрукты и ягоды (напимер, яблоки, груши, малина)
У здорового ребенка рацион должен быть шире. Выше я привожу минимум!
2. Отсутствие синяков под глазами.
Темные синяки под глазами - анемия, латентный железодефицит и/или дефицит В12/В9, витамина С
Фиолетовые синяки под глазами - вопрос к печени и/или митохондриальная дисфункция
Красноватые синяки под глазами - аллергия/паразитоз
Желтые синяки под глазами - застой желчи, дисбактериоз
Отечные глаза - вопрос к щитовидной железе, застой желчи, нарушение работы надпочечников (альдостерон!)
3. Мотивация к знаниям. Здоровый ребенок любознателен, всегда «за любой кипиш».
4. Здоровая ногтевая пластина.
Без белых точек, без черных штришков.
Ногти не слоятся
Есть лунки (белые основания) хотя бы на больших пальцах рук.
О чем говорят ногти - здесь.
5. Здоровый стул. 💩
Не мажет туалет, нужно мало туалетной бумаги для вытирания попы.
Живот НЕ болит перед тем, как испражниться.
Не диарея, не запор.
Здоровый стул - это сформированный ежедневный стул без сильного запаха.
Сегодня стартует курс БИОХАКИНГ ДЕТИ:база.
Если у вашего ребенка есть вышеперечисленные проблемы, то на курсе быть 🙏
Будем разбирать рационы каждого ребенка.
1. Хороший аппетит.
У ребенка есть хороший аппетит на нормальную еду. Это не сладости, не чипсы и прочее.
Курочка с рисом и овощами - вкусно!
Ребенок наедается, он не хочет есть постоянно.
Избирательность в еде может присутствовать, ведь у нас у всех есть любимые/нелюбимые продукты.
Я обожаю гречку, рыбу. Не люблю морепродукты 👀. А у вас как?
Но избирательность не должна быть чрезмерна: ем только макароны с сыром и все.
Из каждой категории продуктов ребенок должен есть хотя бы 3 вида.
Категории:
•Молочные продукты (например, отсюда сыр иногда и сливочное масло, кокосовое молоко🤝)
•Белковые продукты (например, яйца, лосось, индейка)
•Крупы (например, овсянка, рис, гречка)
•Овощи и зелень (например, брокколи, цветная капуста, кабачок)
•Фрукты и ягоды (напимер, яблоки, груши, малина)
У здорового ребенка рацион должен быть шире. Выше я привожу минимум!
2. Отсутствие синяков под глазами.
Темные синяки под глазами - анемия, латентный железодефицит и/или дефицит В12/В9, витамина С
Фиолетовые синяки под глазами - вопрос к печени и/или митохондриальная дисфункция
Красноватые синяки под глазами - аллергия/паразитоз
Желтые синяки под глазами - застой желчи, дисбактериоз
Отечные глаза - вопрос к щитовидной железе, застой желчи, нарушение работы надпочечников (альдостерон!)
3. Мотивация к знаниям. Здоровый ребенок любознателен, всегда «за любой кипиш».
4. Здоровая ногтевая пластина.
Без белых точек, без черных штришков.
Ногти не слоятся
Есть лунки (белые основания) хотя бы на больших пальцах рук.
О чем говорят ногти - здесь.
5. Здоровый стул. 💩
Не мажет туалет, нужно мало туалетной бумаги для вытирания попы.
Живот НЕ болит перед тем, как испражниться.
Не диарея, не запор.
Здоровый стул - это сформированный ежедневный стул без сильного запаха.
Сегодня стартует курс БИОХАКИНГ ДЕТИ:база.
Если у вашего ребенка есть вышеперечисленные проблемы, то на курсе быть 🙏
Будем разбирать рационы каждого ребенка.