Защищаться изнутри от вредных спектров солнечных лучей, давая клеткам возможность бороться со свободными радикалами - может стать гораздо более благородным делом. ⠀ Для борьбы с такими радикалами используются антиоксиданты. ⠀ Наряду с тем, чтобы не дать осуществиться фотостарению, эти ребята хороши тем, что профилактируют многие заболевания - и онкологию, и аутоиммунные процессы и многие другие. ⠀ Перечислю главных красавчиков в защите от солнца изнутри: ⠀ ✅Витамин Е. Toco-Sorb от Jarrow formulas - мой любимчик. Там щедро налили в капсулу все семейство токоферолов, а не только один несчастный альфа-токоферол. К слову, гамма-токоферол обладает гораздо более сильной антиоксиднатной активностью. ⠀ ✅Каротиноиды - предшественники витамина А. Опять таки тут постаралась фирма Jarrow, в их препарате CarotenALL собраны отличные фракции. ✅Астаксантин - как-нибудь расскажу о нем подробнее. ⠀ ✅Витамин С - ну здесь без комментариев. ⠀ ✅Биофлавоноиды, например рутин. ⠀ ✅Экстракт зеленого чая. ✅Кверцетин. ⠀ Наиболее сильными абсорбентами UVA являются именно EGCG (экстракт зелёного чая) и кверцетин (фитосомный). ⠀ Кроме того, эктракт зеленого чая уменьшает агрессивное воздействие вредных УФ-фильтров как ксеноэстрогенов. ⠀ Кто опасается меланомы (была в семье, в анамнезе, есть предрасположенность по генетике) — ваши добавки в солнечное время года: рутин, куркумин, астаксантин. ⠀ ⠀ А так - жуйте сезонные овощи, фрукты и ягоды. И пейте матчу.