⠀
Важно чтобы в любом возрасте стул у ребёнка был регулярный, ежедневный и не вызывал дискомфорта (ни физического ни психологического) у ребёнка.
Запоры чреваты интоксикацией, аппендицитом, дисбиозом и множеством других проблем...
⠀
Для того, чтобы у ребёнка (да и у взрослого, но у взрослых больше нюансов) был хороший стул, должны соблюдаться минимальные правила.
⠀
1. Питьевой режим. Ребёнок должен пить воду. Приучать стоит только собственным примером. По нормам питьевого режима и «Как приучить ребёнка пить воду» у меня есть посты ниже.
2. Физическая активность. Ползает? Пусть больше ползает. Бегает? Быстрее, дальше 🤪. Двигательная активность стимулирует движение кишечника (=улучшает перистальтику).
3. Сбалансированный рацион. Контролируйте количество клетчатки в рационе. Это, например, овощи, фрукты, орехи. Клетчатка - это отчасти как ёршик в нашем кишечнике, прочищает его и не даёт засоряться.
⠀
🚀Начиная с самого начала жизни ребёнка, с прикорма - многие уже сталкиваются с запорами.
⠀
Чаще всего при отсутствии проблем с флорой (которые проявились бы раньше) запор на фоне ввода прикорма чаще всего означает слишком малое количество прикорма. То есть необходимо увеличить количество, а в раннем возрасте - это как раз таки овощи.
⠀
4. Знать, какие продукты «крепят», а какие «слабят». И согласно этим знаниям выстраивать рацион, если «что-то жидковато в этот раз» или «туго идёт».
Слабят: киви, слива, чернослив, масла (и животные и растительные, овощи, практически все ягоды
Крепят: рис, банан, мучные изделия картофель, мясо
⠀
Это БАЗА
⠀
Знали?