Донорам

Я тоже была донором крови.

Хочу дать рекомендации.

Если у вашего мужа или у вас высокий ферритин, то сдача крови показана. Это даже улучшит состояние.

Если ферритин ниже 70-80, то сдавать кровь я не рекомендую.

Поддержать себя при сдаче крови следует следующим образом:

На месяц после сдачи крови

Витамин С 500 мг 2 раза в день

Мультивитамины по 2 шт 2 раза в день

Q10 по 300 мг

В12 по 500 мкг 1-3 месяца в зависимости от дефицита

Фолаты по 400 мкг

Если на фоне донорства появился дефицит железа, то подойдут мультивитамины с высоким уровнем железа - Hema plex по 1 шт на 1-2 месяца.

Будьте здоровы 🙏🩸