Я тоже была донором крови.
Хочу дать рекомендации.
Если у вашего мужа или у вас высокий ферритин, то сдача крови показана. Это даже улучшит состояние.
Если ферритин ниже 70-80, то сдавать кровь я не рекомендую.
Поддержать себя при сдаче крови следует следующим образом:
На месяц после сдачи крови
Витамин С 500 мг 2 раза в день
Мультивитамины по 2 шт 2 раза в день
Q10 по 300 мг
В12 по 500 мкг 1-3 месяца в зависимости от дефицита
Фолаты по 400 мкг
Если на фоне донорства появился дефицит железа, то подойдут мультивитамины с высоким уровнем железа - Hema plex по 1 шт на 1-2 месяца.
Будьте здоровы 🙏🩸
Хочу дать рекомендации.
Если у вашего мужа или у вас высокий ферритин, то сдача крови показана. Это даже улучшит состояние.
Если ферритин ниже 70-80, то сдавать кровь я не рекомендую.
Поддержать себя при сдаче крови следует следующим образом:
На месяц после сдачи крови
Витамин С 500 мг 2 раза в день
Мультивитамины по 2 шт 2 раза в день
Q10 по 300 мг
В12 по 500 мкг 1-3 месяца в зависимости от дефицита
Фолаты по 400 мкг
Если на фоне донорства появился дефицит железа, то подойдут мультивитамины с высоким уровнем железа - Hema plex по 1 шт на 1-2 месяца.
Будьте здоровы 🙏🩸