⠀ Ага, надеюсь, догадались, что речь о жирорастворимых витаминах. ⠀ 😊 Витамина Е ученые обнаружили, когда изучали процессы размножения крыс. ⠀ Так как это вещество позволяло иметь потомство, то изначально его назвали «фактор против бесплодия». ⠀ А позднее - токоферол - от греческого «tocos» ( рождение ребенка) и «ferein» (чтобы вырастить). ⠀ ❗️По своему воздействию на организм витамин Е очень похож на женский гормон прогестерон. Он помогает нормализовать гормональный фон, репродуктивную функцию, а также снимает неприятные симптомы во время климакса. ⠀ 🍀Токоферол входит в состав комплексного лечения нарушений менструального цикла.🍀 ⠀ Он также обладает и мягким противовоспалительным действием, что важно при патологиях, причинами которых становятся хронические воспалительные процессы. ⠀ Витамин Е - это один из самых значимых элементов также и для мужчин. 🔥 Он принимает активное участие в выработке тестостерона, тем самым улучшая гормональный фон. При нехватке витамина Е половые функции мужчины ослабевают, и это может приводить к бесплодию. Кроме того, что витамин Е стимулирует выработку гормонов, отвечающих за детородные функции, это еще и один из главных антиоксидантов в нашем организме. ⠀ Он встраивается в мембрану клеток, таким образом защищает их от токсичных свободных радикалов, участвует в восстановлении поврежденных клеток и предупреждает старение организма. Это его действие усиливается в сочетании с другими антиоксидантами: витаминами А, С и селеном. Витамин Е активно используют в косметических средствах для укрепления ногтей, волос, улучшения эластичности кожи и предотвращения растяжек. Из продуктов витамином Е богаты растительные масла, зерна, орехи. Его много и в зеленых овощах. ⠀ Но содержание его в замороженных продуктах снижается в 2 раза, и он полностью отсутствует в консервированных овощах. Надо бы еще обратить внимание на то, что дефицит витамина Е усугубляет избыток железа, а дополнительный витамин Е предотвращает его, но принимаем их отдельно!