Задумайтесь на мгновение: насколько вы уверены в том, что ваш рацион действительно обеспечивает вас и вашего малыша всем необходимым? 🤔
ТОП-3 мультивитамина для планирующих, беременных и кормящих:
1️⃣ Raw prenatal Garden of life
Сбалансированные и невысокие дозировки самых необходимых витаминов и минералов.
2️⃣ Seeking Health prenatal essentials
Есть 2 вида - с метильными группами и без. Выбирайте по своей переносимости. Я как биохимик вижу много оснований все таки вводить метильные формы, т.к. вне зависимости от генетики они важны для детоксикации.
3️⃣ Basic Prenatal Thorne
Имеют более высокие дозировки витаминов группы В, но также активный и сбалансированный состав.
Купить их можно на OZON, WB, а также на usmall и IHerb 👌🏼
‼️Чаще всего к мультивитаминам нужно еще добавить омегу-3, Q10, магний, коллаген/протеин, железо, кальций. Все зависит от вашего состояния, болезней, этапа планирования или срока беременности, стажа кормления и физических/умственных нагрузок.
Кстати, совсем скоро выйдет видео на моем YouTube-канале про то, как нужно готовиться к беременности🤰
ТОП-3 мультивитамина для планирующих, беременных и кормящих:
1️⃣ Raw prenatal Garden of life
Сбалансированные и невысокие дозировки самых необходимых витаминов и минералов.
2️⃣ Seeking Health prenatal essentials
Есть 2 вида - с метильными группами и без. Выбирайте по своей переносимости. Я как биохимик вижу много оснований все таки вводить метильные формы, т.к. вне зависимости от генетики они важны для детоксикации.
3️⃣ Basic Prenatal Thorne
Имеют более высокие дозировки витаминов группы В, но также активный и сбалансированный состав.
Купить их можно на OZON, WB, а также на usmall и IHerb 👌🏼
‼️Чаще всего к мультивитаминам нужно еще добавить омегу-3, Q10, магний, коллаген/протеин, железо, кальций. Все зависит от вашего состояния, болезней, этапа планирования или срока беременности, стажа кормления и физических/умственных нагрузок.
Кстати, совсем скоро выйдет видео на моем YouTube-канале про то, как нужно готовиться к беременности🤰