Годится для мужчин старше 10 лет.
⠀
✔️Общий анализ крови - отсутствие отклонений. Особое внимание на ✅эритроцитарные показатели, которые могут сказать о дефиците витаминов группы В, С, железа
✅эозинофилы, которые могут сказать о паразитозе
✅дисбаланс лимфоцитов (⏫)и нейтрофилов (⏬)- вирусная нагрузка, истощение гипофизо-гипоталамо-надпочечниковой оси.
⠀
✔️Инсулин. Оптимально 5-7 мкЕд/мл. Помимо цифры инсулина важно отсутсвие признаков инсулинорезистентности - живот, избыток жировой массы, тяга к сладкому, перхоть.
⠀
✔️Расширнная биохимия крови. АСТ, АЛТ должны быть в референсе лаборатории, общий билирубин около 10 мкмоль/л.
⠀
Повышенный билирубин - пора бить тревогу. Билирубин - это токсин для нервной системы.
⠀
Все остальные показатели тоже должны быть в норме. При отсутствии должной мышечной массы смотрим на уровень общего белка (оптимально 74-76 г/л).
⠀
✔️Ферритин. При повышении - оксидативный стресс, клетки «сгорают». Обязательна дотация глутатиона, CoQ10, много витамина С, проверка витамина А, Е.
⠀
✔️Витамин Д. Оптимально 80-90 нг/мл. Это чтобы мужчина не болел (особенно герпесом), радовался жизни, имел крепкие кости и иммунную систему.
⠀
✔️В12, В9. ВЕРХНЯЯ ГРАНИЦА РЕФЕРЕНСА!!! Спасёт от ишемический атак, инсультов и инфарктов. Особое внимание, если у родителей обследуемого были такие проблемы.
При наличии 💴 можно сдать гомоцистеин (оптимально 5-7). Он скажет также о дефиците витаминов группы В (помимо В12 и В9: В6 и В2).
⠀
✔️УЗИ брюшной полости. Все должно быть в порядке. Без отклонений. При гепатозе, застое желчи, камнях, сладже, полипах - бить тревогу!
⠀
При планировании беременности особенно важно мужчинам дополнительно оценить уровень селена, цинка, меди (оптимально верхняя граница референса), витамина А (оптимально 0.6-1.0) витамина Е (оптимально выше 12.5).
Помимо этого добавить CoQ10 200-300 мг ежедневно, омега-3 по 2-3 грамма ежедневно, витамин С 500 мг дважды в день. Ну и в целом для энергичности в жизни это любому мужчине не помешает.
⠀
И самое важное далее в карусели ▶️.