В первом триместре беременности я рекомендую питаться так же, как и до беременности
А уже со второго триместра стоит увеличивать калорийность, что я советую делать за счет увеличения количества белка, так как потребность в нем многократно возрастает
Также рекомендую исключить из рациона пищевой «мусор» и минимизировать сахар ❌
Этим правилам стоит придерживаться и кормящим мамам, чтобы поддерживать потребности своего организма и давать максимум пользы своему малышу ❤️
Также рекомендую исключить из рациона пищевой «мусор» и минимизировать сахар ❌
Этим правилам стоит придерживаться и кормящим мамам, чтобы поддерживать потребности своего организма и давать максимум пользы своему малышу ❤️