Статьи Доктора - Анна Читанава

Почему не получается набрать вес? Часть 2

Истощение надпочечников тоже может быть одной из причин недобора веса. Здесь на помощь могут прийти пептиды и адаптогены (например, Циркадиол утро + вечер от PreventEra - промокод ANKA даст скидку 10%)

Истощение надпочечников и дисбаланс вегетативной нервной системы часто бывают причиной недобора веса. Потому что ваше пищеварение заблокировано, вы находитесь постоянно в стрессе. Из-за этого организм в катаболизме. Вы худеете или не получается набрать вес.

Плюс белок и жиры, которые вы потребляете, идут на выработку глюкозы. Включается глюконеогенез, поэтому не получается набрать белок.

Важно ‼️

Людям, у которых есть низкий вес, нельзя убирать сложные углеводы из рациона!

Никаких низкоуглеводных рационов, кето-диет - не рекомендуется☝🏼Это риск уйти в еще большее истощение надпочечников гормонального фона. Поэтому, если вы формируете свое блюдо, то оно всегда должно содержать сложные углеводы.

Если у вас есть проблемы со сном, тогда рекомендуется подключать магний коралл, витамин В6. Для того, чтобы улучшить качество сна, в редких случаях показан даже мелатонин, чтобы вы могли качественно восстанавливаться