Как много женщин, девушек и даже подростков я вижу, которые изнуряют себя диетами. Голодовками. Питанием на 1000 и менее ккал 🫣
Хотите шок?
☝🏼 Это все не решит проблему наличия лишнего жира, инсулинорезистентности и плохого внешнего вида. А лишь навредит здоровью и ухудшит ситуацию еще больше.
Дефицит калорий поможет похудеть?
Да, это верно. Можно вообще ничего не есть всю неделю.
Поможет это? Наверно. Вес снизится. Ненадолго. Будет ли лучше самочувствие? Нет!
Добиваться суточного дефицита калорий НУЖНО за счет:
✅ Адекватной физической нагрузки!!!
✅ Ограничения количества приемов пищи
✅ Увеличения нутритивной плотности пищи и сбалансированного питания по КБЖУ
✅ Увеличения количества клетчатки в рационе (без фанатизма)
✅ Соблюдения питьевого режима! Чистая питьевая вода.
Еще поможет:
✔️ Всполнение дефицитов витаминов и микроэлементов (особенно важна коррекция анемии!)
✔️ Нормализация работы щитовидной железы
✔️ Работа с микрофлорой
✔️ Снижение стресса
✔️ Нормализация режима сон-бодрстование
ℹ️ Больше полезной информации будет в вебинаре PRO инсулин по этой ссылке
Хотите шок?
☝🏼 Это все не решит проблему наличия лишнего жира, инсулинорезистентности и плохого внешнего вида. А лишь навредит здоровью и ухудшит ситуацию еще больше.
Дефицит калорий поможет похудеть?
Да, это верно. Можно вообще ничего не есть всю неделю.
Поможет это? Наверно. Вес снизится. Ненадолго. Будет ли лучше самочувствие? Нет!
Добиваться суточного дефицита калорий НУЖНО за счет:
✅ Адекватной физической нагрузки!!!
✅ Ограничения количества приемов пищи
✅ Увеличения нутритивной плотности пищи и сбалансированного питания по КБЖУ
✅ Увеличения количества клетчатки в рационе (без фанатизма)
✅ Соблюдения питьевого режима! Чистая питьевая вода.
Еще поможет:
✔️ Всполнение дефицитов витаминов и микроэлементов (особенно важна коррекция анемии!)
✔️ Нормализация работы щитовидной железы
✔️ Работа с микрофлорой
✔️ Снижение стресса
✔️ Нормализация режима сон-бодрстование
ℹ️ Больше полезной информации будет в вебинаре PRO инсулин по этой ссылке