⠀
Что это?
⠀
Эндорфины - это химические соединения, вырабатывающихся в головном мозге. Их сравнивают с опиатами. Это как натуральный наркотик, который сам по себе вырабатывается организмом.
⠀
Если в крови повышается уровень эндорфинов, то человек испытывает блаженство, радость, счастье. При его недостатке - подавленность, тоску, что может привести к депрессии.
Но эндорфин - это не только «гормон радости», он также регулирует работу жизненно важных органов, поддерживает иммунную систему, предотвращает накопление в организме свободных радикалов и способствует образованию коллагена, улучшает память и повышает концентрацию внимания.
⠀
При значительном повышении эндорфинов в крови человека снижается болевой порог.
Радость и счастье – самое большое желание человека. При их недостатке в жизни, некоторые начинают искусственно вызывать выброс эндорфинов в кровь. Для этого используют несколько вариантов. В том числе наркотики и алкоголь, что очень скоро приводит к смерти.
Второй вариант - еда. Некоторые продукты влияют на выработку эндорфина: клубника, авокадо, свекла, бананы.
Однако организм имеет свойство приспосабливаться, и потому систематическое получение «искусственной радости» с их помощью приводит к тому, что организм перестает вырабатывать гормон самостоятельно.
А третий вариант, который мне больше всего нравится, – это позитивно глядеть на мир. Регулярно заниматься спортом, иметь любимое дело, слушать музыку, отдыхать на природе, общаться с любимыми людьми, дарить радость окружающим. Как в детской песенке: «От улыбки каждый день светлей….»
⠀
Всем радости и здоровья!