Часто задаваемые вопросы по поводу омеги ⠀ ✔️Как долго пить? Омега-3 - то, что я рекомендую пить на продолжительной основе. Можно даже постоянно, особенно если в рационе нет рыбы и морепродуктов. ⠀ ✔️Какую омегу пить? Я рекомендую чередовать производителей. Это значит чередовать сырье, из которого производится омега-3, то есть не подвергаться какой-то вероятной интоксикации тяжелыми металлами. ⠀ ✔️Что сделать, чтобы увеличить усвоение омега-3? Все просто: употреблять с пищей, богатой жирами. А ещё лучше, если в блюде будет рыба. ⠀ ✔️Триглицериды или Этиловые эфиры? Хоть и любая из трёх форм омега-3 может изменить содержание ЭПК и ДГК в крови, но менее концентрированный рыбий жир все-таки является более полезным, так как включает более широкий спектр веществ. ⠀ ✔️Больше омеги-лучше? В натуральной Омега-3, содержащей триглицериды, среднее содержание ЭПК и ДГК равняется примерно 30%, то-есть 300 мг на 1000 мг жира. Искусственно изменив молекулярный состав на Ethyl Ester форму, некоторые производители упаковывают до 600-700 мг ЭПК и ДГК в 1000 мг жира. ⠀ Можете ещё спрашивать!