Если я буду пить цинк, у меня медь не убавится ? ⠀ Я надеюсь, вы видели мою шпаргалку приема добавок в период ОРЗ/ОРВИ, выложенную в телеграмм-канале. ⠀ Если нет, то бегите присоединяться по ссылке в шапке профиля! ⠀ Я хочу, чтобы вы ПОНИМАЛИ как это работает; а не только знали фразу «цинк надо пить с медью»/«если будешь пить цинк, то истощится медь; поэтому цинк всегда дополняется медью»/«если будешь пить медь, то истощится цинк; поэтому медь всегда дополняется цинком» ⠀ Про совместимость мы говорили в прошлом посте. Вы помните, про эти «стульчики»= транспортные белки». ⠀ ⠀ Истощение вещества-антагониста зависит от: ⚠️ВАШЕГО ИСХОДНОГО УРОВНЯ ЭТИХ ЭЛЕМЕНТОВ. Зачем вам медь, если по анализам медь на верхах референса или даже выше, а цинк низкий? Конечно, в таком случае показан приём лишь цинка. И наоборот, соответственно тоже. ⚠️Продолжительности приема. Если Вы принимаете цинк или медь больше двух месяцев, то целесообразно 1. Оценить уровень этих элементов в сыворотке крови. 2. Далее делать вывод и продолжении приема либо какого-то одного вещества; либо ⚠️Дозировок. Мы в прошлом посте говорили, что если Вы пьёте цинк в 100% дневной норме, то это не будет мешать усвоению меди. И наоборот, соответственно. Ключевой момент: если вы пьёте цинк в дозировке более 200-300% дневной нормы, то это будет мешать усвоению меди лишь в этот приём пищи. ⠀ Цинк и медь - это лишь пример, для наглядности. Эти правила справедливы для любых веществ антагонистов. ⠀ Было понятно?