⠀
Я надеюсь, вы видели мою шпаргалку приема добавок в период ОРЗ/ОРВИ, выложенную в телеграмм-канале.
⠀
Если нет, то бегите присоединяться по ссылке в шапке профиля!
⠀
Я хочу, чтобы вы ПОНИМАЛИ как это работает; а не только знали фразу «цинк надо пить с медью»/«если будешь пить цинк, то истощится медь; поэтому цинк всегда дополняется медью»/«если будешь пить медь, то истощится цинк; поэтому медь всегда дополняется цинком»
⠀
Про совместимость мы говорили в прошлом посте. Вы помните, про эти «стульчики»= транспортные белки».
⠀
⠀
Истощение вещества-антагониста зависит от:
⚠️ВАШЕГО ИСХОДНОГО УРОВНЯ ЭТИХ ЭЛЕМЕНТОВ.
Зачем вам медь, если по анализам медь на верхах референса или даже выше, а цинк низкий? Конечно, в таком случае показан приём лишь цинка.
И наоборот, соответственно тоже.
⚠️Продолжительности приема.
Если Вы принимаете цинк или медь больше двух месяцев, то целесообразно
1. Оценить уровень этих элементов в сыворотке крови.
2. Далее делать вывод и продолжении приема либо какого-то одного вещества; либо
⚠️Дозировок. Мы в прошлом посте говорили, что если Вы пьёте цинк в 100% дневной норме, то это не будет мешать усвоению меди. И наоборот, соответственно.
Ключевой момент: если вы пьёте цинк в дозировке более 200-300% дневной нормы, то это будет мешать усвоению меди лишь в этот приём пищи.
⠀
Цинк и медь - это лишь пример, для наглядности.
Эти правила справедливы для любых веществ антагонистов.
⠀
Было понятно?