Статьи Доктора - Анна Читанава

Про стресс

2024-04-15 13:07
Обещала пост про стресс

И навязчивые движения. Человек дергает ногами, покусывает щеки, губы, теребит пальцы/ногти/кутикулу, грызет ногти, чешется, «кхе»-кает и «гхы»-кает, играющие жевательные мышцы

Это все про стресс.

Чем больше стрессовых ситуаций было => тем ниже стрессоустойчивость => тем больше симптомов проявлений

Названные мною навязчивости будут дополняться и вегетативными симптомами:

•потение ладошек

•повышение пульса

•множественная аллергия

•розацеа

•скачки давления или хронически сниженное давление

•мышечное перенапряжение •скованность плеч

Кстати, зажим плеч нарушает отток лимфы и приводит к отекам лица

Снимать стресс можно не только добавками, хотя и они будут полезны, но и напрямую воздействуя на тело.

Как говорится, если вам не нравится ваше тело - значит вы не достаточно уделяете ему внимания ❤️

Как снять мышечное напряжение?

👍Растяжка (пилатес, йога, МФР)

👍Дыхательные техники (Капалапхати и подобные)

👍Сауна

👍Массаж диафрагмы (руки под ребра)

👍Глубокое дыхание животом

👍Оргазмы во время секса