⠀
⠀
1. Омега-3 индекс.
⠀
🔶Представляет собой суммарный процент ЭПК и ДГК от общего содержания жирных кислот в мембранах эритроцитов.
🔶На основе эпидемиологических и экспериментальных свидетельств предложено интерпретировать значение омега-3 индекса выше 8% (лучше, если выше 11%) как оптимальное, желательное (ассоциированное с низким сердечно-сосудистым риском), уровень ниже 4% – как нежелательный, связанный с повышенным риском, а значение 4-8% – как промежуточное.
⠀
⠀
2. Профиль омега жирных кислот
Исследование применяют для оценки уровня поступления жирных кислот различных классов в организм человека и выявления дефицита эссенциальных жирных кислот. Это довольно таки биохакерский анализ. Я использую его на повторных консультациях.
⠀
Будем рассматривать подробно на моем курсе по интегративной нутрициологии. Он уже готовится!
⠀
Какие темы хотели бы рассмотреть в курсе?