Про повышенный уровень гомоцистеина мы все обсудили, поговорим про пониженный. ⬇️⬇️⬇️ ⠀ Пониженный уровень гомоцистеина встречается нечасто. Обычно он снижается у будущих мам. И, как утверждают акушеры, это снижение улучшает кровоснабжение плаценты и питание плода. Низкий уровень гомоцистеина связан с высоким показателем эстрогена. Действительно, при беременности и у женщин, находящихся на заместительной терапии эстрогенами, в крови определяются его низкие значения. Эта взаимосвязь объясняет, почему мужчины показывают более высокий уровень гомоцистеина, чем женщины. ⠀ Гомоцистеин может быть снижен еще в ряде случаев. Например, у людей, страдающих рассеянным склерозом, или имеющих, какие-то врожденные пороки, типа неспособности расщеплять некоторые ферменты. ⠀ Все другие факторы, влияющие на понижение этого показателя, можно откорректировать с помощью питания. Для этого необходимо ежедневно употреблять продукты животного происхождения. Ведь хотя и гораздо реже, но низкие уровни гомоцистеина также могут вызвать проблемы. ⠀ Например, оптимальный уровень гомоцистеина необходим для производства глутатиона. ⠀ Глутатион - антиоксидант, состоящий из трех аминокислот: глицина, глутамина и цистеина. Он нейтрализует и выводит из клеток практически все возможные токсины, снижает активность С-реактивного белка и других факторов воспаления. ⠀ ❗️❗️❗️ Таким образом, низкий уровень гомоцистеина ограничивает детоксикацию в организме. ❗️❗️❗️ ⠀ Продукты, содержащие животный белок, поднимут уровень гомоцистеина в крови. Также в в мясе, куриных яйцах содержатся аминокислоты, из которых при участии селена синтезируется глутатион. 35 грамм бразильских орехов в день достаточно, чтобы обеспечить этот процесс селеном. ⠀ Вывод: при сниженном гомоцистеине нужно обратить внимание на селен и глутатион, будь то пища или БАДы 🤗 ⠀ А ежедневные занятия физкультурой улучшат метаболизм гомоцистеина. ⠀ 🌷И не стоит забывать, что человеческий организм работает как единая система, а не частями и не по отдельности. ⠀ Всем прекрасного дня!