Основа здорового рациона

Основа здорового рациона строится на «правиле тарелки»:

1/2 тарелки должна состоять из овощей (без разницы в свежем или приготовленном виде)

1/4 тарелки — сложные углеводы, например, рис, гречка, цельнозерновые макароны

1/4 тарелки — белок (рыба, мясо)

Именно такое соотношение ингредиентов является наиболее полезным для нашего с вами пищеварения

А вы соблюдаете это правило?