Основа здорового рациона строится на «правиле тарелки»:
1/2 тарелки должна состоять из овощей (без разницы в свежем или приготовленном виде)
1/4 тарелки — сложные углеводы, например, рис, гречка, цельнозерновые макароны
1/4 тарелки — белок (рыба, мясо)
Именно такое соотношение ингредиентов является наиболее полезным для нашего с вами пищеварения
А вы соблюдаете это правило?
1/2 тарелки должна состоять из овощей (без разницы в свежем или приготовленном виде)
1/4 тарелки — сложные углеводы, например, рис, гречка, цельнозерновые макароны
1/4 тарелки — белок (рыба, мясо)
Именно такое соотношение ингредиентов является наиболее полезным для нашего с вами пищеварения
А вы соблюдаете это правило?