Очень скоро (а многие и уже) начнут проводить время на море, речке, да и просто в обыкновенном «месте под солнцем». В связи с этим мне часто задают вопрос: «А мазаться ли SPF?» (Sun protection factor)🧴
Небольшое пояснение - чем выше этот фактор, тем больше защиты от ультрафиолетового излучения😎
И иногда эта защита просто необходима. Особенно, если ультрафиолетовый индекс выше 6️⃣ (из 11 возможных), так как повышается риск развития онкопроцессов в коже, а также фотостарения.
Если индекс от 4 до 6, то защиту следует наносить на лицо, а на остальные участки тела можно не наносить. Связано это с тем, что при при УФ индексе выше 4 хорошо идёт образование витамина Д в коже (при условии максимального открытия своей кожи на солнце). А SPF будет попросту его блокировать🙅♀️
Но когда индекс больше 6️⃣, то уже требуется защита SPF и наносить его стоит НА ВСЕ открытые части тела.
❗️Важно понимать, что показатель УФ более 8️⃣ не рекомендован для пребывания на солнце 🥵
Сразу оговорюсь, что солнечный свет не даёт организму достаточного количества витамина D, который нам необходим, так как сам по себе витамин D очень многофункционален и быстро расходуется организмом. Люди, которые отменяют на лето приём витамина D, затем более подвержены ОРВИ в осенний период!
Для примера хочется обратить внимание на, так называемый, парадокс австралийца🏄♀️
Когда твоя страна окружена со всех сторон океанами и шикарным климатом-грех не поваляться на солнышке или не оседлать пару гигантских волн на сёрфе, согласны? Казалось бы, витамина D хоть отбавляй, наверное, там много здоровых людей! Однако, Австралия занимает первое место в мире по онкозаболеваниям. И она же занимает 6 место в мире по продолжительности жизни.
Из этого примера мы прекрасно видим, что солнце, как и любое природное благо - это «лекарство» в меру, а «яд» в избытке.
Мой вам совет: «Не засыпайте на пляже и не пренебрегайте защитными кремами, чтобы вас не пришлось отклеивать от лежака, как подгорелый блин!»🫠
Ваша главная задача - следить за индексом и за общим самочувствием.