1. Двигательная активность. Особенно аэробная 👯
2. Потребление омега-3 жирных кислот 🐟
3. Снижение уровня стресса. Доказано, что медитации продлевают жизнь 🧘🏻♀️
4. Нормализация режима сон-бодрствование. Ночная работа не способствует долголетию и здоровью мозга, тк ночью вырабатывается мелатонин - главный антиоксидант. Он не только важен как профилактика старения мозга, но и как онкопротектор
5. Рациональное питание в кругу близких по духу людей
Не стоит думать, что с возрастом мы становимся другими людьми. Мы все те же трех/пяти/десяти/двадцати/тридцати-летние
Но качество жизни зависит от работоспособности нашего головного мозга. Поэтому так важно заботиться о нем ❤️
2. Потребление омега-3 жирных кислот 🐟
3. Снижение уровня стресса. Доказано, что медитации продлевают жизнь 🧘🏻♀️
4. Нормализация режима сон-бодрствование. Ночная работа не способствует долголетию и здоровью мозга, тк ночью вырабатывается мелатонин - главный антиоксидант. Он не только важен как профилактика старения мозга, но и как онкопротектор
5. Рациональное питание в кругу близких по духу людей
Не стоит думать, что с возрастом мы становимся другими людьми. Мы все те же трех/пяти/десяти/двадцати/тридцати-летние
Но качество жизни зависит от работоспособности нашего головного мозга. Поэтому так важно заботиться о нем ❤️