Если у Вас инсулинорезистентность, проявления кандиды или просто плохое настроение, то этот пост не для Вас! ⠀ Гранолка ⠀ Вы знаете, что я не люблю долгие и муторные рецепты, где нужно что-то взвешивать и просчитывать... поэтому ловите один из вариантов быстрого завтрака. На самом деле рецепта как такового нет, но в этом и заключается прелесть гранолы - она всегда разная! ⠀ Главные ингредиенты также как и дополнительные можно варьировать в зависимости от того, что хочется/что есть в наличии. ⠀ Итак: ⠀ ✅ Берём 1 стакан овсянки (конечно, безглютеновой). ⠀ *Вместо типичной овсянки можно использовать зелёную гречку, воздушный рис и даже миксовать с киноа. Киноа и зелёную гречку перед этим нужно будет замочить на полчасика. Овсянку можно и не замачивать. ⠀ ✅Добавляем к овсянке орешки, семечки, сухофрукты, кокосовую стружку и т.п. *вариант суперЗОЖ - добавлять орешки и семечки уже после приготовления гранолы, чтобы полезные масла ни капельки не окислялись ⠀ ✅Кокосовое/оливковое масло 1-2 столовых ложки. ⠀ ✅Кленовый сироп/сироп топинамбура 1 столовая ложка (можно, конечно, использовать мед, но тогда выше 100 градусов в духовке нагревать его будет нельзя) *Добавляется это не для сладости как таковой, а для того, чтобы гранола слиплась. ⠀ ✅Не забываем про любимые специи! Я, например, добавила корицу. ⠀ Хорошо перемешиваем! И выкладываем на пергамент в духовку на 30 мин при 140-150 градусах. ⠀ Не забываем периодически помешивать. ⠀ Подавать можно с растительным молоком, кокосовым йогуртом (как на фото, например), украсив ягодками и хорошим настроением! ⠀ Приятного аппетита ❤️ #cheeta_рецепты