💭 Задумайтесь, сколько времени вы уделяете себе и своему расслаблению. Для того чтобы пищеварение активировалось, нужно это делать.
Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
➖вечернее успокоение
➖психотерапия - для выявления причин вашего стресса и снижения значимости этого стресса
➖возможно, немного вина перед вечерним приемом пищи или перед обедом, если вы можете это себе позволить и не за рулем, для того, чтобы разжечь аппетит.
➖препараты, которые улучшают пищеварение. Можно использовать Микс-10 от Рукето (есть противопоказания!) или капли Dr. Mercola, Organic Digestive Bitters для улучшения пищеварения
НО❗️Пока вы не снизите уровень стресса, вам придется постоянно принимать препараты.
Поэтому адаптогены и органопрепараты – это база + психотерапия и любые ваши методы для снижения стресса (это уже индивидуально). Для кого-то это вечернее чтение книги, для кого-то это медитация. Поэтому так важно найти свои методы, которые подойдут именно вам.
Если у вас недобор веса и вы тренируетесь, то бессмысленно пить просто протеин или коллаген. Наиболее эффективны будут гейнеры – смесь протеин + углеводы. Это поможет глюкозе нормально поддерживаться, белку не переходить в глюкозу с помощью глюконеогенеза, что будет способствовать набору веса👌🏼
Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
➖вечернее успокоение
➖психотерапия - для выявления причин вашего стресса и снижения значимости этого стресса
➖возможно, немного вина перед вечерним приемом пищи или перед обедом, если вы можете это себе позволить и не за рулем, для того, чтобы разжечь аппетит.
➖препараты, которые улучшают пищеварение. Можно использовать Микс-10 от Рукето (есть противопоказания!) или капли Dr. Mercola, Organic Digestive Bitters для улучшения пищеварения
НО❗️Пока вы не снизите уровень стресса, вам придется постоянно принимать препараты.
Поэтому адаптогены и органопрепараты – это база + психотерапия и любые ваши методы для снижения стресса (это уже индивидуально). Для кого-то это вечернее чтение книги, для кого-то это медитация. Поэтому так важно найти свои методы, которые подойдут именно вам.
Если у вас недобор веса и вы тренируетесь, то бессмысленно пить просто протеин или коллаген. Наиболее эффективны будут гейнеры – смесь протеин + углеводы. Это поможет глюкозе нормально поддерживаться, белку не переходить в глюкозу с помощью глюконеогенеза, что будет способствовать набору веса👌🏼