В замедлении такого неизбежного процесса, как «старение», есть несколько правил:
1) Больше антиоксидантов — добавляйте в свой рацион ягоды, зелень и овощи
2) регулярная физическая активность — например, бассейн, аэробные упражнения, зарядка Микулина
3) Контроль анализов и коррекция дефицитов. У каждого из нас есть генетические полиморфизмы, которые влияют на вероятность развития тех или иных дефицитов
Дефициты заставляют наши органы работать хуже — из-за этого признаки старения проявляются намного раньше
4) Меньше стресса. Отпишитесь от новостных каналов, не общайтесь с неприятными для вас людьми и больше занимайтесь любимым делом
Избежать процесса старения нельзя, но замедлить его — можно
Всем здоровья и молодости❤️
1) Больше антиоксидантов — добавляйте в свой рацион ягоды, зелень и овощи
2) регулярная физическая активность — например, бассейн, аэробные упражнения, зарядка Микулина
3) Контроль анализов и коррекция дефицитов. У каждого из нас есть генетические полиморфизмы, которые влияют на вероятность развития тех или иных дефицитов
Дефициты заставляют наши органы работать хуже — из-за этого признаки старения проявляются намного раньше
4) Меньше стресса. Отпишитесь от новостных каналов, не общайтесь с неприятными для вас людьми и больше занимайтесь любимым делом
Избежать процесса старения нельзя, но замедлить его — можно
Всем здоровья и молодости❤️