Многим из нас хочется иметь стройное, подтянутое тело и мы пытаемся добиться этого, ограничивая себя разными способами:
🙅♀️ исключаем некоторые виды продуктов
🥗следим за калориями в рационе
🏃♀️повышаем физические нагрузки и так далее
⠀
Все это, несомненно, хорошо. Но стоит в первую очередь обратить внимание на работу своего желудочно-кишечного тракта☝️
Потому что не «мы – это то, что мы едим», а «мы – это то, что мы усваиваем».
⠀
К примеру, у человека страдает функция усвоения жиров, а причин бывает достаточно много - наличие застоя желчи, камни в желчном и т.д.
И сколько бы он не пытался снизить вес, его аппетит будет только повышаться📈. А набор веса будет происходить за счет углеводов, что приведет к неусвоению других компонентов (ко всему прочему, снижая вес таким образом мы лишь повысим риск развития новых камней)
⠀
То же самое с белками. Если в рационе человека избыток белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, творог и т.д.), то при сниженном усвоении/сниженной кислотности/дефиците ферментов поджелудочной железы мы не получим того мышечного роста, который мог бы быть при данном уровне белка🙅♀️
Ещё раз отмечу, что подсчет калорийности, белков, жиров и углеводов в специальных приложениях имеет смысл только тогда, когда вы уверенны в том, что с вашим желудочно-кишечным трактом все в норме☝️
Нормализовали кислотность, исключили застой желчи, нормализовали микрофлору (ведь на внешний вид влияет даже то, есть ли вздутие в организме, метеоризм) - и со спокойной душой начинаем подсчёт кбжу👍
⠀
Когда работа с весом будет именно в таком порядке, то кроме стройного и подтянутого тела можно заметить, что исчезли постоянные отрыжки, бурления в кишечнике, изжога, запоры и диарея
⠀
…Все, что внутри тебя творится
Во внешнем мире непременно отразится…
А у вас получалось худеть без вреда для здоровья?