Смузи не поможет похудеть

Смузи не поможет похудеть🙅🏻‍♀️

Смузи не приносит ощутимой пользы организму, посколько нарушает сразу несколько правил здоровой еды:

1️⃣ Измельчение. Мало того, что теряются полезные свойства, так еще такая еда повышает гликемический индекс блюда

2️⃣ Пропускается этап обволакивания пищи слюной, а ведь это самый первый этап пищеварения ☝🏻

3️⃣ Чаще смузи делают из сладких фруктов и цитрусовых, но далеко не всем можно в таком количестве съедать эти продукты

Самый полезный вариант — съедать 1 сладкий или 2-3 несладких фрукта в день ЦЕЛИКОМ

Будьте здоровы!🫶🏼