Смузи не поможет похудеть🙅🏻♀️
Смузи не приносит ощутимой пользы организму, посколько нарушает сразу несколько правил здоровой еды:
1️⃣ Измельчение. Мало того, что теряются полезные свойства, так еще такая еда повышает гликемический индекс блюда
2️⃣ Пропускается этап обволакивания пищи слюной, а ведь это самый первый этап пищеварения ☝🏻
3️⃣ Чаще смузи делают из сладких фруктов и цитрусовых, но далеко не всем можно в таком количестве съедать эти продукты
Самый полезный вариант — съедать 1 сладкий или 2-3 несладких фрукта в день ЦЕЛИКОМ
Будьте здоровы!🫶🏼
Смузи не приносит ощутимой пользы организму, посколько нарушает сразу несколько правил здоровой еды:
1️⃣ Измельчение. Мало того, что теряются полезные свойства, так еще такая еда повышает гликемический индекс блюда
2️⃣ Пропускается этап обволакивания пищи слюной, а ведь это самый первый этап пищеварения ☝🏻
3️⃣ Чаще смузи делают из сладких фруктов и цитрусовых, но далеко не всем можно в таком количестве съедать эти продукты
Самый полезный вариант — съедать 1 сладкий или 2-3 несладких фрукта в день ЦЕЛИКОМ
Будьте здоровы!🫶🏼