Что съесть, чтобы поправиться?🧐 ⠀ По многочисленным просьбам пишу продолжение поста «что съесть, чтобы похудеть?». Но теперь в другую сторону)) ⠀ Следить за нормальной массой тела необходимо каждому человеку. Особенно женщинам, т.к. именно здоровый вес является основным фактором успешного вынашивания потомства🤰 ⠀ Нормальная масса тела - это величина, которая позволяет оценить соответствие нашего роста к нашему же весу. Иначе это называют индексом массы тела (ИМТ). Для удобства прикреплю таблицу индекса масс и способ его расчёта 👉 ⠀ Недостаточный вес является не только следствием дефицита питательных веществ (когда человек действительно недоедает), но и следствием нарушения работы поджелудочной железы (=панкреатит). Получается, что у человека просто-напросто не усваиваются макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и поэтому его вес будет ползти вниз📉. ⠀ В первом случае стоит наладить питание и следить за тем, чтобы оно было сбалансированным и регулярным. ⠀ Во втором случае необходимо: 🥗тщательно жевать пищу и принимать ферменты (для повышения усвояемости) 🍋следить за кислотностью желудка (обязательна консультация специалиста, т.к нужны анализы и грамотная их расшифровка!) 😴соблюдать режим бодрствования и отдыха 😖снизить уровень стресса, т.к. при стрессе нарушается здоровье желудочно-кишечного тракта и выработка ферментов поджелудочной в том числе. ⠀ Последнее особенно важно, потому что пищеварительная система при стрессе будет говорить вам: «СТОП! Я не буду работать при таких условиях»🙅♀️ ⠀ Как итог, человек, тщательно пережёвываюший пищу и соблюдающий все постулаты правильного питания, будет получать обострение панкреатита🤷♀️ ⠀ Небольшая справка о панкреатите: Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. И к сожалению, в последнее время, данная болезнь хоть и уступила острому аппендициту, но недооценивать ее нельзя! Все потому что данный воспалительный процесс может «зацепить» рядом стоящие органы - почки, печень и желчный пузырь. ⠀ Диагностировать панкреатит можно несколькими способами: 1. УЗИ брюшной полости 2. Анализ крови, мочи на активность липазы и амилазы 3. Анализ кала на панкреатическую эластазу 4. Копрограмма ⠀ Продолжение в карусели👉