⠀
По многочисленным просьбам пишу продолжение поста «что съесть, чтобы похудеть?». Но теперь в другую сторону))
⠀
Следить за нормальной массой тела необходимо каждому человеку. Особенно женщинам, т.к. именно здоровый вес является основным фактором успешного вынашивания потомства🤰
⠀
Нормальная масса тела - это величина, которая позволяет оценить соответствие нашего роста к нашему же весу. Иначе это называют индексом массы тела (ИМТ). Для удобства прикреплю таблицу индекса масс и способ его расчёта 👉
⠀
Недостаточный вес является не только следствием дефицита питательных веществ (когда человек действительно недоедает), но и следствием нарушения работы поджелудочной железы (=панкреатит). Получается, что у человека просто-напросто не усваиваются макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и поэтому его вес будет ползти вниз📉.
⠀
В первом случае стоит наладить питание и следить за тем, чтобы оно было сбалансированным и регулярным.
⠀
Во втором случае необходимо:
🥗тщательно жевать пищу и
принимать ферменты (для повышения усвояемости)
🍋следить за кислотностью желудка (обязательна консультация специалиста, т.к нужны анализы и грамотная их расшифровка!)
😴соблюдать режим бодрствования и отдыха
😖снизить уровень стресса, т.к. при стрессе нарушается здоровье желудочно-кишечного тракта и выработка ферментов поджелудочной в том числе.
⠀
Последнее особенно важно, потому что пищеварительная система при стрессе будет говорить вам: «СТОП! Я не буду работать при таких условиях»🙅♀️
⠀
Как итог, человек, тщательно пережёвываюший пищу и соблюдающий все постулаты правильного питания, будет получать обострение панкреатита🤷♀️
⠀
Небольшая справка о панкреатите:
Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. И к сожалению, в последнее время, данная болезнь хоть и уступила острому аппендициту, но недооценивать ее нельзя! Все потому что данный воспалительный процесс может «зацепить» рядом стоящие органы - почки, печень и желчный пузырь.
⠀
Диагностировать панкреатит можно несколькими способами:
1. УЗИ брюшной полости
2. Анализ крови, мочи на активность липазы и амилазы
3. Анализ кала на панкреатическую эластазу
4. Копрограмма
⠀
Продолжение в карусели👉