На просторах интернета чего только не начитаешься. Там витамины положили человека на больничную койку, другие его воскресили, а в третьих вообще содержится «один мел, только деньги тратишь».
Я решила не доказывать в очередной раз пользу витаминов, а лишь покажу вам несколько мифов, о которых вы наверняка слышали: ⠀
Миф 1: «Витамины - это синтетика»
Хороший миф от мировых фармкомпаний. Большинство витаминов как раз изготавливаются из натуральных продуктов (скажу вам честно, это даже дешевле для производства и полезнее для организма), благодаря чему витамины имеют высокую биодоступность (максимальное усвоение). ⠀
Миф 2: «Если правильно питаться, то можно не пить витамины».
Да-да, а ещё если не нервничать, не дышать выхлопными газами, отлично усваивать еду, и… ЕСТЬ ЗА ПЯТЕРЫХ!
Вы можете питаться сбалансировано и правильно, но это не восполнит вам больше 70% необходимых витаминов и элементов. Не верите?
Окунёмся в историю. Представьте, что Вы солдат царской России. Ваш рацион рассчитан на 6000 калорий в день👀 (для сравнения, борец сумо кушает 8000 в день) Готовы столько в себя «затолкать»? А усвоит ли ваш кишечник? А потратите ли вы столько калорий на движение? А печень хорошо работает?
Человек физически не доберёт такого количества нужных элементов из пищи. Наш обмен веществ на уровне клетки не успел так быстро перестроиться и по-прежнему нужно много витаминов и минералов, но уже не нужно столько калорий. Плюс, к сожалению, большинство пищи не содержит даже заявленное количество нутриентов, так как выращивается в режиме «быстрее, выше» на бедных (не успевающих обогатиться) почвах.
Продолжение читайте в карусели 👉