Подборка магния ⠀ Магний нужен для многих процессов в организме, он нужен и беременным и детям. ⠀ Взрослому человеку можно пить магний в дозировке 400 мг без каких-либо анализов. ⠀ А если имеются судороги, тики, подергивания век, запоры, нервозность, тревожность, то магний просто необходим! ⠀ Детский магний довольно часто слишком сладкий, поэтому можно брать магний от KAL в SOFT GELS, раскусывать его и выдавливать содержимое ребёнку в рот, если ещё не умеет глотать капсулы. ⠀ Магний в порошке действует быстрее, так как всасывается эффективнее (даже уже в ротовой полости) ⠀ Принимать магний лучше на ночь НО Если после приема магния на ночь вы чувствуете утром себя разбито, то перенесите приём магния на обед ⠀ Магний бывает в разных формах и влияет по-разному. ⠀ 🍀Рекомендуемые формы магния⬇️ ⠀ Все они хорошо восполняют дефицит магния, но имеют и дополнительные действия ⠀ 🍀Глицинат - концентрация, спокойствие и полноценный сон 🍀Бисглицинат - то же самое, что глицинат, только с двойным количеством глицина 🍀Таурат - при инсулинорезистентности, для работы сердца 🍀Треонат - для работы мозга (в том числе при СДВГ, аутизме) 🍀Малат - при мышечной усталости, судорогах 🍀Цитрат - при запорах ⠀ В карусели несколько примеров хорошего магния➡️➡️➡️ ⠀ Из аптечных обратите внимание на магний хелат от Эвалар, Диаспорал магний, магнеВ6 форте в ампулах. ⠀ Дозировки по возрастам, признаки дефицита у детей и взрослых, а также вся другая информация о минералах и витаминах представлена в первом модуле курса INTEGRA NUTRITION, который можно приобрести по ссылке в шапке профиля ⠀ Кому нужно - промокод для скидки на iHerb AMC3280