⠀
Магний нужен для многих процессов в организме, он нужен и беременным и детям.
⠀
Взрослому человеку можно пить магний в дозировке 400 мг без каких-либо анализов.
⠀
А если имеются судороги, тики, подергивания век, запоры, нервозность, тревожность, то магний просто необходим!
⠀
Детский магний довольно часто слишком сладкий, поэтому можно брать магний от KAL в SOFT GELS, раскусывать его и выдавливать содержимое ребёнку в рот, если ещё не умеет глотать капсулы.
⠀
Магний в порошке действует быстрее, так как всасывается эффективнее (даже уже в ротовой полости)
⠀
Принимать магний лучше на ночь
НО
Если после приема магния на ночь вы чувствуете утром себя разбито, то перенесите приём магния на обед
⠀
Магний бывает в разных формах и влияет по-разному.
⠀
🍀Рекомендуемые формы магния⬇️
⠀
Все они хорошо восполняют дефицит магния, но имеют и дополнительные действия
⠀
🍀Глицинат - концентрация, спокойствие и полноценный сон
🍀Бисглицинат - то же самое, что глицинат, только с двойным количеством глицина
🍀Таурат - при инсулинорезистентности, для работы сердца
🍀Треонат - для работы мозга (в том числе при СДВГ, аутизме)
🍀Малат - при мышечной усталости, судорогах
🍀Цитрат - при запорах
⠀
В карусели несколько примеров хорошего магния➡️➡️➡️
⠀
Из аптечных обратите внимание на магний хелат от Эвалар, Диаспорал магний, магнеВ6 форте в ампулах.
⠀
Дозировки по возрастам, признаки дефицита у детей и взрослых, а также вся другая информация о минералах и витаминах представлена в первом модуле курса INTEGRA NUTRITION, который можно приобрести по ссылке в шапке профиля
⠀
Кому нужно - промокод для скидки на iHerb AMC3280